Você não precisa carregar o peso das suas emoções sozinho(a).
Um espaço seguro, ético e acolhedor para você desacelerar a mente, compreender o que sente e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com as suas relações.
🔒 Atendimento individual, humanizado e com sigilo profissional garantido.
Você se identifica com algum destes momentos?
Muitas vezes, a sobrecarga e o mal-estar se acumulam em silêncio. Identificar o que você está sentindo é o primeiro passo para o cuidado.
Mente que Não Desacelera
Dificuldade constante para relaxar, pensamentos em turbilhão antes de dormir, preocupação excessiva com o futuro e a sensação de estar sempre em alerta.
Autocobrança & Esgotamento
A sensação persistente de nunca fazer o suficiente, cansaço mental que não passa com o descanso comum e a pressão interna de ter que dar conta de tudo.
Dificuldade em Estabelecer Limites
Medo frequente de desagradar ou entrar em conflito, dificuldade em dizer "não", assumir responsabilidades que não são suas e se sentir sobrecarregado nas relações.
Angústia & Emoções Transbordando
Episódios de aperto no peito, oscilações repentinas de humor ou a sensação de que as emoções estão tomando o controle da sua rotina e decisões.
“A psicoterapia não serve para apontar falhas ou mudar quem você é. Ela oferece um refúgio seguro para você se escutar, reorganizar o que sente e reencontrar a leveza no dia a dia.”
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental Funciona?
A TCC é uma abordagem colaborativa e focada no presente. Trabalhamos juntos para que você entenda como seus pensamentos, emoções e comportamentos se conectam.
Acolhimento e Mapeamento
Compreendemos profundamente suas queixas atuais, o contexto da sua vida e os fatores que geram sofrimento, definindo juntos objetivos terapêuticos claros.
Reestruturação e Ferramentas
Você aprende a identificar interpretações automáticas que amplificam a ansiedade e desenvolve estratégias práticas de regulação emocional para o seu cotidiano.
Autonomia e Alta Clínica
O propósito da TCC é torná-lo autônomo. Você consolida habilidades emocionais duradouras para lidar com os desafios da vida com segurança e independência.
Duração de 50 minutos
Encontros semanais dedicados exclusivamente ao seu cuidado e evolução.
100% Online
Atendimento por videochamada privada, de qualquer lugar, sem tempo perdido em deslocamentos.
Sigilo e Ética
Conforme as diretrizes do Conselho Federal de Psicologia e plataforma segura.
Conheça o Psicólogo Elias Mendes
Olá, sou Elias Mendes, Psicólogo (CRP 05/77284) com atuação clínica voltada para a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Mestrando em Psiquiatria e Saúde Mental na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).
Minha trajetória combina o aprofundamento contínuo em estudos sobre regulação emocional e saúde mental com uma prática clínica genuinamente humana, empática e acolhedora.
No consultório online, ajudo pessoas que se sentem sobrecarregadas, ansiosas ou em dúvida sobre seus próprios caminhos a reencontrarem o equilíbrio interno. Acredito que a escuta atenta e sem julgamentos é o alicerce fundamental para que você possa entender o que sente, acolher suas vulnerabilidades e construir uma vida com mais presença e sentido.
Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)
Conselho Regional de Psicologia (CRP 05/77284 - Rio de Janeiro/RJ)
Conforme normas do Conselho Federal de Psicologia (CFP)
Como Dar o Primeiro Passo para o Seu Cuidado?
Começar a terapia não precisa ser um processo difícil. Veja como é simples agendar seu primeiro atendimento:
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Clique em qualquer botão de WhatsApp desta página para falar diretamente comigo. Você não precisa saber exatamente o que dizer; basta um "Olá!".
Tiramos Suas Dúvidas
Alinhamos os melhores dias e horários para sua rotina, conversamos sobre o funcionamento da plataforma e combinamos os detalhes da primeira sessão.
Sua Primeira Consulta
No dia e horário marcados, nos conectamos por um link de videochamada privativo e seguro. Você só precisa de um espaço calmo e conexão com a internet.
Dúvidas Frequentes
Respostas para as principais perguntas sobre a psicoterapia online e o processo de agendamento.
Como funciona a primeira consulta online?
A primeira sessão é um momento de escuta atenta e acolhimento. Nela, conversamos sobre o que tem te incomodado, suas principais queixas, sua história e expectativas. A partir desse primeiro contato, traçamos juntos os objetivos da terapia de maneira individualizada e transparente, estabelecendo um ambiente de segurança e confiança.
A psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial?
Com certeza. O Conselho Federal de Psicologia (CFP) e inúmeras pesquisas científicas nacionais e internacionais atestam que o formato online possui a mesma eficácia do presencial. A grande vantagem é a praticidade: você é atendido no conforto e na privacidade da sua casa, sem o estresse de deslocamento no trânsito.
Qual é a duração e frequência de cada sessão?
As sessões têm duração de 50 minutos e ocorrem geralmente uma vez por semana. Esse tempo é totalmente reservado a você para trabalharmos reflexões, técnicas práticas da TCC e o desenvolvimento contínuo da sua autonomia emocional.
Aceita convênio médico ou plano de saúde?
Os atendimentos são exclusivamente particulares, o que possibilita um acompanhamento muito mais próximo, individualizado e sem limites impostos pelas operadoras. No entanto, emitimos recibo e nota fiscal detalhados para que você solicite o reembolso junto ao seu plano de saúde (a maioria dos planos prevê essa cobertura).
Como é garantido o sigilo ético durante as consultas online?
O sigilo profissional é protegido com rigor absoluto pelo Código de Ética do Psicólogo. As consultas são conduzidas por meio de plataformas confiáveis e criptografadas, e o psicólogo atende sempre de um espaço privativo e isolado acusticamente, garantindo total confidencialidade a tudo o que for compartilhado.
Dê o primeiro passo para cuidar do que você sente.
Você não precisa esperar o esgotamento para procurar apoio. Estou à disposição para te acolher e entender suas necessidades. Clique abaixo para conversarmos pelo WhatsApp.